Sybernetics - Musculation stratégique pan Olivier Lafay
Caractéristiques
- Sybernetics - Musculation stratégique
- Olivier Lafay
- Nb. de pages: 560
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782956491026
- Editeur: LDMT
- Date de parution: 2019
Livres google téléchargeur mac Sybernetics - Musculation stratégique
Overview
Un ensemble d'outils inter-connectés. 7 méthodes en une, selon un cheminement facile d'accès, pensé pour des résultats rapides et durables, avec un investissement réduit en temps et en énergie. 1. Une méthode de musculation déclinée en 4 approches, très progressives et entièrement personnalisables : - Un entraînement par Phases, créateur d'une condition physique exceptionnelle, avec 2 à 5 séances par semaine, de 30 mn à 1h30, au choix.
- Une Séance Sybernétique évolutive, avec 1 séance tous les 5 jours. De 1h10 à 2h00 au choix (par ajouts de blocs d'entraînement). - Une Séance Express, pour ceux qui n'ont guère de temps, permettant déjà d'atteindre un excellent niveau de force et d'endurance (40 mn tous les 5 jours). Des circuits trainings, pour les pratiquants d'art martiaux et de sports de combats qui apprécient plus particulièrement ce type d'entraînement.
Ces quatre approches sont reliées entre elles et nous vous expliquons comment passer de l'une à l'autre avec un maximum de fluidité. Vous choisissez les outils que vous voulez utiliser (haltères, machines, poids de corps, élastiques, kattlebells) et nous vous donnons le mode d'emploi, pas à pas. 2. Une méthode de stretching proposant plus de cent exercices, et des programmes progressifs adaptés à votre niveau et vos envies, avec des automassages.
3. Une méthode d'endurance progressive et personnalisable. 4. Une méthode de nutrition, adaptée à tous les profils, même les plus gourmands. 5. Une méthode de motivation, qui vous apprend a développer vos ressources. Vous saurez comment fabriquer le SEP (Sentiment d'Efficacité Personnelle). 6. Une méthode, avec de nombreux tests et évaluations, qui vous apprendra à gérer les douleurs du sportif, et les autres Tout sur la douleur ! 7.
Une méthode destinée à vous construire en tant que personne. En améliorant vos relations à soi, aux autres et au monde, vos résultats en musculation seront encore plus rapides ; et durables. 7 méthodes reliées entre elles pour n'en former qu'une seule, afin de vous permettre de vous developper et de vous épanouir totalement.
Les clients ont également aimé: Download Pdf The Best American Essays 2021 by pdf, [Pdf/ePub] Devenez l'expert des cookies by Michel et Augustin download ebook read pdf, Download Pdf The First 21: How I Became Nikki Sixx by download pdf, [PDF] Histoire du Japon médiéval - Le monde à l'envers download download pdf, [Pdf/ePub] Complètement cramé ! by Gilles Legardinier download ebook download pdf, [PDF/Kindle] Arlo & Pips #3: New Kids in the Flock by Elise Gravel download pdf, [download pdf] L'amant de Lady Chatterley read book, {epub download} Cinders and Sparks #3: Goblins and Gold by Lindsey Kelk, Pippa Curnick read book, [PDF/Kindle] You Are Here (For Now): A Guide to Finding Your Way by download link, PDF [DOWNLOAD] 25 Lies: Exposing Democrats' Most Dangerous, Seductive, Damnable, Destructive Lies and How to Refute Them by on Iphone pdf, Read [Pdf]> The Cancer Code: A Revolutionary New Understanding of a Medical Mystery by Dr. Jason Fung here, [PDF/Kindle] Berserk Volume 40 by Kentaro Miura link,
0コメント